第二天，不动峰网球部的队员们均按时到位，星辰开始进行赛前训话：“从今天起，我们正式开始特训。特训分为三个阶段：第一阶段主要进行基础和体能训练；第二阶段着重网球技术训练；第三阶段为对抗练习。好了，现在开始第一阶段的训练。训练计划大家昨天都应该看到了，谁要是没有按时完成，将接受惩罚——喝我手中的特制果汁！”说着，他举起果汁向众人展示，接着说道：“开始吧！”
随着星辰的宣布，大家开始训练。
“我还以为惩罚是啥呢，原来是喝果汁啊，这感觉不像是惩罚，倒像是福利！”
“我估计不太可能，搞不好是什么黑科技！”
“我也觉得那果汁有问题，看那颜色黑绿黑绿的，怕不是会喝死人吧！”
“不可能吧，不能这么玩吧！”
“反正我是不会喝的，我要加紧训练！”众人边走边讨论。
训练刚开始，众人还能跟上，可过了一会儿，就有人开始不行了。毕竟星辰制定的训练量很大，很快，特制的乾汁便迎来了第一个客人——森。
只见星辰拿着一杯乾汁走到森面前，贱兮兮地说：“森，恭喜你，成为第一个品尝它的人，来吧！”
森看着星辰狡黠的笑容，颤抖着接过星辰手中的乾汁，先拿到鼻子前闻了闻，一股刺鼻的味道扑鼻而来，差点让他当场吐了出来。见他这副模样，星辰说：“喝吧，逃不掉的！”
森听后，捏住鼻子，仰头一饮而尽。喝下之后，只见他脸上浮现出一种难以言喻的表情，一股恶心的味道充斥着他的口腔和鼻腔。这时，他立马撒腿跑到场边，哇哇地吐了起来，样子要多狼狈有多狼狈。
众人见状，无不惊恐万分，纷纷努力训练，生怕受罚。但是一天的训练下来，除了星辰和橘外，其他人都受到了惩罚，一个个都是生无可恋的表情。
这时星辰说：“第一天的训练结束了，明天继续，希望明天大家继续努力！”边说边晃了晃手中的乾汁，众人听后，无不拿鄙夷的眼神看他。
半个月转瞬即逝，星辰对众人说：“第一阶段训练结束，休息一天，开始第二阶段。”
“终于结束了，天啊！”球场上顿时哀嚎一片。
过程虽痛苦，但结果不错，每个人都进步很大。
“第二阶段为期 5 天，大家带好野外生存装备，进山修行！”星辰又道。
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